Похудеть после 40 лет: 5 самых распространённых ошибок, которые мешают

Чем старше мы становимся, тем сложнее нам сохранять фигуру и бороться с лишним весом. Но иногда нам мешают не только объективные факторы – замедляющийся метаболизм, уменьшающаяся потребность в калориях, менее активный образ жизни – но и привычки, которые буквально заставляют наш организм набирать вес. Рассказываем, …

7 полезных продуктов, которые должны быть в рационе у каждого

Яйца богаты белками, содержат витамины А, Е, D, B12, B3. В желтках содержится летицин, нормализующий работу печени и сосудов, и лютен, необходимый для поддержания зрения. В яйцах также содержится ниацин, который поддерживает работоспособность мозга, и холин — вещество, которое предотвращает развития раковых опухолей. Геркулес Геркулес — лидер среди каш по содержанию полезных веществ и витаминов. В нем есть фосфор, йод, кремний, калий, кальций, цинк, витаминов …

Почему нельзя терпеть, если вы хотите в туалет?

Независимо от того, работаете ли вы на износ или просто ленитесь ― оба этих случая лежат на вашей совести, ― вы не замечаете или игнорируете сигналы мочевого пузыря, и это влияет на ваше здоровье. Посещать туалет нужно каждые четыре-шесть часов, иначе могут возникнуть негативные последствия. Это касается …

Ваши ноги: 10 проблем, о которых нужно знать

По данным ВОЗ, 80% людей на планете имеют патологии стоп. И, пожалуй, чаще всего врачи сталкиваются с плоскостопием. Замечали, что подошва у любимой обуви сильнее изнашивается с внутренней стороны? Вероятнее всего, проблема плоскостопия вам знакома. Однако точный диагноз сможет поставить только врач-подиатр. Он визуально оценит …

Почему я быстро устаю? 11 самых частых причин утомляемости

Ощущение усталости и бессилия не является болезнью само по себе, но может быть тревожным симптомом. В сочетании с утомляемостью могут проявляться слабость в мышцах, головная боль, раздражительность и другие признаки, которые помогут врачу разобраться в причинах проблем. Если вы тяжело просыпаетесь, чувствуете себя не выспавшимся и уставшим с утра, ощущаете нехватку …