Избавляемся от дряблости рук. 6 эффективных упражнений

Как ходить в открытых платьях, если руки стали дряблыми? Мы попросили Татьяну Балакшину, тренера направления тренажерных залов федеральной сети фитнес-клубов X-Fit, показать самые эффективные упражнения. Выполняйте их через день, и вы заметите эффект уже через месяц. 1. Руки в стороны. …

4 упражнения, которые помогут вам выглядеть моложе

Они не предотвратят появление морщин не помогут вспомнить, куда вы положили ключи. Но ваше тело станет подвижнее и энергичнее, словно вы сбросили 10 лет. 1. Тонизируем все тело Шаг 1: Встаньте прямо, ноги вместе, вес на правой ноге, колено слегка …

Как уговорить мужа заняться спортом?

По статистике НИЦ «Здоровое питание», в России 54% мужчин старше 20 лет страдают от лишнего веса и 15% – от ожирения. Что делать, если ваш муж пополняет эту статистику и ни за что не хочет идти в спортзал? Мы собрали …

Как сжечь 2000 калорий за уборкой

Хотите сжечь лишние калорий? Сделать уборку весело, с песней, буквально ощущая, как в трудовом порыве тает тот самый ночной бутерброд и да, еще вот тот кусочек торта, съеденный тайком ото всех? Читайте и делайте! Как потратить много калорий во время …

Домашняя тренировка и 3 лайфхака для ленивых

Если вы не можете найти время для упражнений, ваши представления о физической нагрузке здорово устарели. Так давайте разберемся с теми мифами, которые мешают вам достаточно двигаться. А тренировку, которую мы вам рекомендуем, вы успеете сделать за несколько минут – пока ваш …